מיקום:

רחוב האסיף 8

פרדס חנה כרכור

ניתן לקבוע פגישה בתיאום מראש.

הקליניקה פועלת בשעות היום והערב, כולל ימי שישי.

טלפון: 0502461341

דוא"ל: yakir10@gmail.com

  • רני יקיר מטפל זוגי ומשפחתי

איך אפשר להשקיע בעצמי וגם לתרום למשפחה?

September 27, 2018

מתי לקחת פסק זמן מהמירוץ?

 

השגרה מלאה במשימות. כל כך מלאה, שהיא צריכה לכלול את כולם. ילדים, זוגיות, חברים, משפחה, חברים, חברים של חברים, ועד הכיתה, ועד השכונה וכמובן את הכלב ואת החתול. כביסות, קניות, קיפולים, תיקונים, הסעות, חוגים, שכנים, עבודה, עבודה לאחר העבודה, קבוצות ווצאפ, חדר כושר, רכיבה על אופניים, אחריות על פרנסת המשפחה, טיפול בהורים.... מעייף לקרוא? נשמע מוכר? זו המציאות של רוב האנשים, אבל צרת רבים, היא אינה מנחמת באמת ובוודאי שאינה עוזרת להתמודד. איך מתוך כל הדרישות של השגרה אפשר למצוא כמה דקות ביום לעבד את מה שעבר עליך? איך מתוך ההמולה והרעש ניתן לעבד את הקשיים, את מה שעובר עליך ועל המשפחה שלך? אני מציע את האופציה של טיפול אישי. אין סתירה, גם בהמשך לקיים טיפול זוגי, במידת הצורך. 

 

איך טיפול אישי יכול לעזור לי?

 

מה בעצם המשמעת של טיפול אישי (מוכר גם כטיפול פרטני)? הטיפול הוא קודם כל מקום בשבילך. מקום לפגישה שבועית של שעה, בה אפשר לפנות נטו את תשומת הלב לעולם שלך. זהו פסק זמן, בו יש מפגש שלך עם המטפל. המפגש מאפשר לעלות כל נושא המעסיק אותך. המפגש מזמין בין השאר להעיז ולשתף בדברים הכי אישיים, הכי פרטיים ולדעת שיש עבורך אוזן מקצועית וקשבת. שיש שם מטפל שרק רוצה בטובתך. השעה יכולה להכיל גם שתיקות, לבטים, מחשבות ורגשות. אפשר להעלות דילמה, שאולי לא העזת לשתף בה אף אדם ולנסות להסתכל עליה ביחד, מכל הזוויות האפשריות. לתת ביטוי לרגשות השונים העולים. לתת מקום לאי-הידיעה ולחוסר הבהירות של הבעיה, אחרת היא לא הייתה בעיה. ולשאלה איך הטיפול יכול לעזור לי, התשובה היא כניסה לתהליך בו כל דבר יוכל "להיות על השולחן" וגם מקום לקבל החלטות. משבוע לשבוע, אפשר לברר מה קרה בעקבות השינויים שעשית. מה עבד ומה דורש עבודה בכיוון אחר. הטיפול האישי יכול לעזור לך לחולל שינוי, ביחוד באותם חלקים של חייך בהם התחושה של חוסר שביעות רצון, תקיעות, חוסר אונים ועוד. בנוסף, הטיפול יכול לעזור ולהעצים את החלקים בהם יש לך יכולות טובות ויתרונות שאולי שכחת שהם קיימים ולרתום אותם ליצירת השינוי.

 

מה ההשלכות האפשריות של השינויים שאעשה על המשפחה שלי?

 

זו כמובן שאלה מאד אישית ותלויה באדם ובמשפחה שלו. יחד עם זאת, אני יכול לציין באופן כללי, שכל שינוי בך, ישפיע על הסביבה שלך. למשל, חשת תסכול מהתפקוד שלך בזוגיות. במהלך הפגישות הצלחת לשנות את תחושת התסכול, באמצעות תובנות שעלו בשיחות ושינויים שערכת בחיים שלך, למשל טון הדיבור וסגנון הדיבור. בן/בת הזוג יגיבו בהתאם לשינוי, גם אם לא תהיה אמירה ישירה מצדך. לדוגמה, אמירות שלך שגרמו לעלבון אצל בן/בת הזוג והפסקת להשתמש בהן, כבר ישרו אווירה אחרת ביחסים. למשל, שמת לב במהלך המפגשים שלאחד מהילדים לא נתת מספיק תשומת לב, כי הוא נתפס חזק ובעל המון כוחות לעומת שאר הילדים. בעקבות ההבנה, יום אחד, הזמנת אותו ליום כיף ביחד במקום ללכת ללימודים. ניסית במהלך הבילוי המשותף להקשיב לכל הניואנסים של השיחה ולנסות להכיר אותו טוב יותר. יש לשער שיום הכיף יחווה בהתחלה כמוזר, אך מתוך הלמידה של מה שהיה ביניכם באמצעות הטיפול, יתאפשר לך להיות מדויק/ת הרבה יותר ביחסים עם הילד שלך. אולי הדבר נשמע לכאורה מובן מאליו הוא: אם לך יהיה טוב, גם לסביבה שלך יהיה יותר טוב. תהיה לך תחושה אישית טובה יותר ויהיו לך יותר כוחות. אפשר לך יהיה להיות מדוייק/ת הרבה יותר עם כל אחד מבני המשפחה.

 

איך עם כל הלו"ז הצפוף אמצא זמן גם לטיפול אישי?

 

התשובה שלי היא סדרי עדיפויות. למעשה, מדובר לפעמים "בשינוי סדרי בראשית". הכוונה שעם כל המטלות והבקשות, אפשר לשים את עצמך גבוה בסדרי העדיפויות. הדבר אינו גורע ולא כלום מההשקעה והנתינה למשפחה ולזוגיות. שינוי סדרי העדיפויות למעשה מאותת על תחילתו של שינוי. מאותת על ההבנה, שככל שיהיה לך טוב יותר וככל שתלמד/י מתוך העולם שלך להכיר את עצמך, כך תוכל/י לשנות את החיים שלך באופן מדוייק ומותאם לך ולמשפחה. לדוגמה,תעלה ההבנה באמצעות הטיפול שללא שינה מספקת התפקוד שלך גרוע: עצבנות, חוסר יכולת להתרכז ולקבל החלטות, פגיעה ללא כוונה בקרובים לך וכו'. יישום של מינימום שעות שינה בלילה, יתרום המון לך ולמשפחה. כך, שלמעשה, ההשקעה בלקיחת שעה בשבוע ולהקדיש אותה לשיפור איכות החיים שלך, היא השקעה בהווה ובעתיד שלך ושל המשפחה שלך. טעויות שחוזרות ונשנות שנים על גבי שנים, תוכלנה להיכחד. יחסים גרועים יוכלו להשתדרג ולהשתפר. יחסים הרסניים יוכלו להשתקם, או לחלופין ניתן יהיה לוותר עליהם. מניסיוני, אנשים שחששו לתת לעצמם והעזו לתת, גילו עולם ומלואו של נתינה. אני מתכוון לכך שכשאדם מצליח לטפל בעצמו, לעשות מאמצים רבים להתבונן ולברר מה "לא עובד טוב", מה "לא מצליח אף פעם להשתנות", זו נתינה. זו עבודה קשה, לפעמים כואבת ולפעמים משמחת בתוך התהליך. וכשהניסיון של הנתינה לעצמך יתגבש וישתרש, הנתינה לזולת ולמשפחה תהיה ממקום אחר. ממקום טבעי, ללא תחושות של הקרבה וחוסר כוחות. לסיכום, אני מזמין אותך לקחת פסק זמן, להשקיע במשפחה באמצעות ההשקעה בעצמך.

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Featured Posts

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload

Recent Posts
Please reload

Archive
Please reload

Search By Tags